又做了几次示范，总教官将时间交给教官们。

先是整个区队集体训练，统一喊口号，然后是每行单独拎出来，最后是两行一组，面对面转。

苏瑶身材高挑，调整方队时将她调了第二个，黎锦依口令向后转，就和苏瑶面对面。

苏瑶调皮朝黎锦眨眼，做鬼脸。

黎锦没忍住，弯了下嘴角，正要用口型提醒苏瑶认真点，苏瑶脸上表情一收，规规矩矩站起了军姿。

黎锦：“？”

身后传来道声音：“训练期间禁止做与训练无关的事。”

林止说完这句话，没有离开，而是原地喊起了口令，迎面照来的阳光，把黎锦的身影缩到他的裤脚边，在迷彩裤上晕开团黑。

黎锦僵着身，每次都踩着最后一个字转动。

三点多，地表温度达到六七十度，热气从草皮开始往上裹，在听到“向右转！”后，她左脚刚靠上右脚跟，抬起眼就看见苏瑶和她面朝同一个方向。

苏瑶小声说：“黎锦，你转错了。”

黎锦：“？？？”

她还没来得及说话，头顶又传来声：“是你错了，看看你的前后。”

苏瑶前后勾了下头：“……”

苏瑶默默转了个向。

……

初高中军训过，四面转法几乎每个人都有基础，训练起来很快。

倒是蹲下和坐下没几个人会。

林止口头讲解后，对着四十几张迷茫面孔沉默了片刻，“我给你们做个示范。先示范蹲下。”

“最开始是立正姿势，听到’蹲下‘的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上，膝盖不着地，两腿分开约60度，双手手指自然并拢放在两膝上。这个过程中，上体始终保持正直。”

林止边说边动，为了让全区队的人都能看清楚，他往前走到了球场边的树荫处，面对着区队。

他的迷彩裤脚用自然扣收了起来，蹲下时，裤脚上爬，露出节骨节分明的脚/踝。

黎锦目光在上面一掠而过，上挪到他曲起的膝盖上。

姿势原因，右脚小腿和大/腿交叠在一起，鼓压起的肌肉将膝盖处撑满，勾出迷彩裤下流畅的弧度。

然后是膝盖上的手……

黎锦收回视线。

林止特意停了几秒，让所有人看清楚，然后继续示范：“蹲下过久，感觉腿麻，可以转移身体重心，自行换只脚蹲。当听到‘起立‘的口令后，全身协力，迅速起立，恢复成立正姿势。”

他直起身，右脚快速向左脚靠拢，裤脚跟着下滑，重新覆住脚/踝。

第5章 餐费（一更）

示范过，紧接着就是实战练习。

林止口令一下，秘书学全体右脚退半步齐刷刷蹲下。

隔壁应用心理学教官做完示范，他归队时勾头往秘书学看了眼，扭头对应用心理学学生说：“看到没有，秘书学这就是反面教材。你们可别跟他们一样，做个‘蹲下’起伏得跟个波浪线似的。”