秦羽看着累的面红耳赤的几人，随即讥讽道，“这就不行了？还想跟我打天下，我看你们是给我拖后腿吧。都给我站好，匀速呼吸，调整气息，给你们10分钟时间休息。”

几人按着秦羽的方式，调整了10分钟后，心跳也平稳了下来，赤红的脸色也恢复了正常状态。

秦羽看着几人都调整的差不多了，随即带着几人来到训练场地。

“恭喜你们过了第一关，接下来就是腿部的训练，给你们一个小时时间，左右腿各横扫500次，算是过关。”秦羽指着场地上竖着的木桩道。

秦羽带头示范了一下，一个标准的横扫，“嘭”的一声，木桩微微颤动。

秦羽看着他们，“你们的木桩上都裹着厚厚的棉被，谁要是偷懒被我发现，惩罚一样让你们受不了，”随即秦羽的一声令下几人都是咬牙狠狠的踢着木桩。

场地上立刻传来了“嘭”的沉闷声，秦羽也是刻苦的训练着，他已经好几天没有训练了，一个小时后秦羽已经挥动了1000下，腿部久违的酸痛感传来，秦羽满意的笑了笑了。

随即秦羽看了一眼其他人，每个人都是惊讶的看着他，张大了嘴巴，一脸的不可思议。

秦羽没有管他们，只是微微一笑，“看来你们还是不累啊，还有心思看我训练，很好，接下来就是极速跳绳。”

秦羽又是做了示范，所有人都跟着秦羽魔鬼般的训练，其中有几人跳到一半腿部抽筋，痛苦的躺在地上哀嚎着。

秦羽也是快速的过去，帮他们推着腿上的肌肉，没一会几人才缓了过来。秦羽让他们今天训练到此结束。

几人坐在一边看着剩下的人继续训练，秦羽独自回到自己的宿舍，把准备好的药汁拿了出来。

来到楼下，剩下的几人都是一屁股坐在地上，抱着腿龇牙咧嘴的交谈着。

秦羽招呼了他们一声，几人都是艰难的起身，一瘸一拐的来到秦羽面前。