“会发胖。面食会产生很高的糖原，导致体内脂肪堆积，煎饼里面的油条、脆饼和各种酱汁，它们的热量也很高，吃这些还不如吃米饭和肉。

这样吧，以后每天你带一些黄瓜和番茄在身上，吃饭前都先吃一根黄瓜或者番茄。晚饭尽量只吃纯鸡肉、鱼虾和牛肉，再配一个番茄或者一根黄瓜，要是吃不饱可以多吃一根黄瓜，但不要吃米面一类的主食。”

曾芳点点头，“鸡腿和牛肉可以吃是吧？”

“可以，但是不能吃烧烤，卤煮或者红烧都行。”

“好，我明白了，这样吃就能瘦吗？”

“你要是能坚持一个星期，加上运动的话，一个星期瘦三四斤没问题。”

曾芳掰着指头计算，“一个星期瘦三四斤，那一个月岂不是能瘦十多斤？”

“差不多吧。”

“那早饭和午饭呢？”

“正常吃，但是油炸和甜食还是要忌一下，偶尔吃一点没关系，但不能放纵。”

听到不能吃油炸和甜食，曾芳整个人都不好了。

“我，我尽量吧。”

邵茉好笑的摇头，“你想想看，你每天跑一个小时，消耗的热量可能就是一个甜筒。换句话说，你少吃一个甜筒，就等于跑了一个小时，而你要是没忍住吃了一个甜筒，就等于一个小时的跑步白跑了。”

“你说得有道理诶，那好吧，我以后不吃甜筒了，油饼油糕也不吃了。”

邵茉鼓励的拍拍她肩膀，“刚开始两天会比较难，其实等你养成了良好的饮食习惯，你对甜食和油炸食品自然而然就没有了兴趣和欲望。

减肥不仅仅是为了变美，更是培养自律的方式。有这样一句话，如果连自己的体重都控制不了，又怎么掌控自己的人生呢。

芳芳，相信我，减肥比起考京外容易太多了。当你瘦下来的那天，你收获的不仅仅是美和自信，而是自律的生活方式。”

曾芳重重点头，“茉茉，我这次一定要减肥成功！”

“茉茉，你们说完了吗？”

身后传来邵霖的声音，邵茉回过头，才发现翁婿俩不知什么时候从书房出来的，并肩站在屋檐下。

“邵叔叔，原来胡同口停着的车是您的呀，我还以为是谁家来了有钱亲戚呢，没想到是我们家。”曾芳笑嘻嘻的走过去。