严渊知道自己吓到小孩子之后，换掉了自己的荧光战袍。

一段时间的跑步让他身上的肥肉渐渐消失，肚子也日复一日瘪了下去，他开始早上在小区的健身器材区做器材运动，进行力量训练。

每天清晨都有很多老大爷在这里做运动，有的倒退走路，有的甩鞭子抽陀螺，有的双臂像蚌一样张合拍手，有的靠着树黑熊般左右磨蹭，花样纷繁，热闹得很。

高低杠前，有好几个老大爷在拉单杠，严渊就排着队和他们轮流使用。

健身区的老大爷总有股傲气，一开始还看不起这个中年人，率先展示引体向上，想让这个中年人为之折服。

他一开始服老大爷们，直到后来，两极反转。

严渊一口气做了三十个引体向上，老大爷们惊讶道：“行，在我们的示范下有点长进。”

严渊像滚筒洗衣机一样双手拉着单杠旋转，老大爷们张大了嘴：“嚯，小伙子有点新花样！”

严渊双手握住单杠，将身体在半空中绷直，控制着自己的姿势，像表针一样慢慢转动，老大爷们沸腾了，眼神逐渐崇拜：“嗨呀，还没见过有人一边拉单杠一边走太空步的，偶像！”

还有的老大爷看到这自闭了，推出了单杠区的大舞台，从此只踩在转盘上来回旋转。

楼梦点了快进，两个月后，严渊从一个啤酒肚肉墩墩的油腻中年男人，进化成了一个浑身肌肉的结实男人，不仅有了清晰的下颌线，看着还年轻了几岁。

“这下我能抱动你了，老婆。”严渊展示了下肌肉。

“不信。”邵佳宛故意抱着胳膊挑衅。

“不信？”严渊把邵佳宛公主抱了起来，还做了几个深蹲，又用胳膊夹着她的腰，快乐旋转了1280度。