与陆地上的练习相比，在水中进行的练习变数会多上许多。

他们进行这项练习的目的是利用溪水增强阻力，加强选手的力量，并锻炼选手灵活应变的能力。

为了不让练习太过枯燥，除了基础的水中挥拍等练习之外，他们还增加了水中控球对抗赛。

通过抽签的方式，将几人随机安排到一组，将网球涂上不同的颜色，并且组里的每名选手穿上与之相对应的衣服。

第一个小组的人必须将各自手中的网球打到第二组的身穿对应颜色衣服的人手中，对方如果漏接或者错接，就被淘汰出局。

被淘汰者将要吃下一只“亚玖斗饭团”作为惩罚。

两年前，亚玖斗饭团就已经很可怕了，现在它的威力到底升级到了什么样的地步，众人一点都不想知道！

小组中的某名队员被淘汰出局后，属于他的球就由他的同伴们来负责接。

直到最后，哪支小组一个人都不剩了，该小组就被集体淘汰出局。

全军覆没的小组，将喜提“加训大礼包”一份。

为了公平起见，观澜没有参与到任何小组之中，而是作为第一个发球者，同时将五枚颜色不同的球打给第一组的人，让他们将球打给下一组的人，负责收尾的人则是越智月光。

冰帝高等部的其他高中生负责做裁判，统计每一组的得分，并通报出局情况。

这对于他们而言，这也是一项锻炼眼力的训练。

没有人喜欢输，即使这种比赛实质上只是日常训练的一部分。

在比赛的过程中，选手们为了将对手淘汰出局，可谓智计百出。

他们非但打出各种高难度球，试图让对方接不到，还利用各种言语和动作来干扰对方的判断。

在这场对抗赛中，许多选手也见识到了有些人的心是多么的“脏”，手段是多么的“卑鄙无耻”。