洗澡也是，她在古代的二十年，除了小时候身体弱怕生病洗热水澡之外，到她再次穿越回来一直都是洗的冷水澡。

吃完饭，沈竹将要吃的药熬上，打了一套拉伸筋脉的较为柔缓的内家拳，然后仔仔细细地给自己的肌肉进行了放松按摩。

一般来说不建议普通人一天锻炼太长的时间，因为肌肉会变得疲倦，而且还会过度消耗身体的能量。

沈竹就没有这个顾忌，她买的药和食物就是为此准备的。

等下午的时候，她还会按照早上的训练量再来一遍。

当然，她早上和下午加起来的训练时间都不会超过一个小时，还处在安全的情况下。

小说电视剧里那种为了突破极限，无脑加强训练强度的训练方法，简直就是对自己身体的不负责。

即便是武侠的世界，也很少会有人使用这种方式练功，否则等待他们的是下半生的病痛。

九点多，一向是夜猫子的沈桐给沈竹发来了消息。

看他们间的消息记录，别说九点了，他十一点能出现就算早的。

【妹，道具定好了，就这一套】

【图】【图】

【你在网上查一下宁红夜，随便扒几个ose下来就行！】

【哥的下半辈子幸福就靠你了！】

【一定要靠谱啊！】

那是一套红色的衣裙，内里是黑色的束身衣，以及一柄长剑。

沈竹在搜索引擎中输入了这个名字，网页立刻跳出一位身着红衣风姿绰约的飒爽女侠来。