叶岚先是让江小北身体贴着墙然后身体笔直的站立，“你看看你整个人的站姿，还有肩膀，整个人都快耸拉着，没有一点精神气，完全没有一点那种豪门太太该有的气质优雅，所以你在这一环节上要多练练。”

听了叶岚的话，江小北也没有反驳，只是按照她的说法去做，叶岚则是不时的提醒她收腹，挺胸，表情要自然。

在她站了快一个小时，叶岚这才叫她停下来，本以为可以松一口气，可是叶岚又拿来一杯书放在她的头顶上，让她在房间内走来走去，并且不能让书掉下来，前面好十几次书都掉了下来。

每次掉下来叶岚都会严格的拿着戒尺抽她的手，江小北心里虽然有些不悦，可是也不敢表现出来，毕竟她知道这都是为她好。

中间休息的时候，江小北拿起水瓶喝水，叶岚不由得摇了摇头，开口说道:“作为一个优雅的女人，你这样喝水是不行的。”说完她拿起水瓶示范了一次，动作十分的温柔优雅，和江小北的直接扭开瓶盖咕咕大口喝简直就是一个天一个地。

江小北看着叶岚做的示范动作，不由得佩服极了，她也知道自己这样不好，于是没有说话。

叶岚看着江小北那胖胖的身体，“我发觉你还有一个最严重的问题，就是你的体重是最需要改变的。”

江小北低垂着头，这个问题她不知道想解决几百次了，可是根本没有用。

她低声说道：“叶老师，我减过的，可是减不下来。”

叶岚不以为然的说道：“是吗？那一定是你的方法错误了，我一直坚信管住嘴，迈动腿，没什么体重是减不了的。”

听到她的话江小北闭上了嘴，不再说话了，在练习了一会儿到了吃午饭的时间，张敏没有回来，她大概是在外面和那些牌友在外面聚餐，林婶给他们做好了午餐。

练了一上午，江小北的肚子也早就饿的咕咕叫，而且早上根本没有吃什么，正想要好好的饱吃一顿，可是她刚端起碗，叶岚便将她的碗拿了过去，在江小北还没有明白怎么回事的时候，叶岚将她碗里的一些米饭倒进另外一个碗里，然后就只留下一小口给江小北。

“你吃这些就可以了。”叶岚将碗放在她面前。

江小北怔怔的看着碗里那只有那么一口的米饭，顿时愣住了。

叶岚说道：“你现在最重要的是要把体重减下来，体重降下来其他一切都好说。”

听着她这样说，江小北也不好说什么只是点了点头，而且她发现叶岚也只是吃一小半碗米饭，桌上虽然很多菜，可是她却只吃一份素菜，其他几个肉类根本不沾。

叶岚的素质极好，身体坐的直直的，不管是夹菜动作还是吞咽根本感觉不到一点声音。

和她坐在一起吃饭，江小北感到十分的拘谨，她想夹一下别的菜，可是每次筷子刚伸出去，叶岚便用筷子挡住了她的筷子，她示意她只能吃面前的一小碟水煮青菜。