然而不是当天感冒就是第二天浑身酸疼起不来、动不了。

所以，剧烈运动之后一定要注意防凉防风，还要认真的做拉伸。

到家洗漱一番，然后将素材都导入电脑，整理分类之后，杨定业实在顶不住了，躺到床上就呼呼大睡起来。

与此同时，光头老张的新视频刚刚制作完毕，上传发布。

“做梦都想有系统”这个瓜虽然还没长大，但饱含吃瓜意识的网友们已经提前插好了眼，随时跟进，掌握第一手消息。

这才是第一口瓜，新鲜的嫩瓜，等全网火爆之后才吃的都是瓜皮。

没错，都是瓜皮。

“卧槽，这u主竟然亮相了，不过这造型反差有点大啊。”

“这u主不是一直都说自己是艺青年，小清新吗？”

“纹上纹身绝对能演黑社会老大的小弟。”

“楼上，你说的是哪个小弟？”

老张没有开口，依旧像以前一样，用字幕完成交流。

说了上一个视频的事情，然后承认自己的错误，感谢“做梦都想有系统”老师的批评和指正，最后表示自己获益匪浅，在有系统老师的指点下翻唱这首歌。

自己翻唱自己的歌？

好吧，你是作者，你说了算。

然后