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肌肉影帝 雅玩居士 832 字 2022-11-13

“摘下黑布,你自己看看吧。”丁诚摘下眼罩,看着录像里自己笨拙的动作,行走时两脚掌不离地面的擦行。身体拘谨,没有手臂摆动的协调动作。

步幅小而长度不等,没几步就走偏,笨的要死。

“知道了吧?咱先原地踏步练习,步子越大越好!”

“膝盖伸直,对,手臂甩开,前脚掌先着地,千万不要走小碎步”

“左腿脚尖向前迈步,右腿脚尖向前跟进成并脚站立。右腿脚尖向前迈步,左腿脚尖向前跟进再成并脚站立”

“有点八字步了啊!”

“走起来,对,不要拍摔!”

“勇敢点!”

足足五六天,丁诚每天最少十个小时训练,终于克服困难,可以独自行走。

“这就是盲杖,你最重要的伙伴。”

“咱们开始学习如何保护自己?”

“上臂略高于肩,使前臂横于面前,掌心向外,指尖略超过对侧肩,以保护其头部”

“顺墙行走,面对行进方向,体侧与墙壁相距20厘米。你靠墙侧的肩略微下沉,手臂自然向下前伸约45度,用小指和无名指的指背或指甲轻轻点触墙面”

“垂直定位特别重要,你必须学会用已知物体的方向确定当前方向”

“当你穿过一个空间的时候,假如知道大小,可以用上部保护或下部保护通过”

“假如空间大,你没有把握准确穿越时,可以先转过一个墙角,然后进行垂直定位,用直线行走通过,最后恢复到原来的行进方向明白吗?”