“噗嗤！楼上666！”

“旭爷：感觉身体被掏空！”

脱光了衣服之后，陈旭装样子地给萌姐上了管理，随后发抖地看着无人机的摄像头，颤道：“我现在必须想一个办法，来让我的身体暖起来，最简单的方法，就是多做运动，让血液流速加快，而在这里，我推荐大家一个方法，叫做波比跳！”

“这是我跟一位以前在陆军部队服役的朋友学的，它也叫做立式俯卧撑，是结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作，能够在最短的时间内，将心跳率拉升到将近人体最大值，所以非常适合现在的场景！”

深呼吸了几下之后，下一秒，他朝空中跳了一下，随后迅速下蹲，又伏在地上，做了一个俯卧撑，再跳起来，如此反复。

二十几轮之后，陈旭只感觉自己浑身的气血都被刺激得活跃起来，一些被冻僵的部位也缓和了许多。

“呼呼……现在我感觉自己全身暖和多了，其实你们在家没事儿的时候，也可以做一做这个。”

“波比跳是世界公认的‘脂肪杀手’，是非常有效的燃脂健身方法，它会训练到全身百分之70以上的肌肉群，只需要五轮，就可以让你气喘不止！”

“窝草！又学到一招，我去试试！”

“旭爷娇喘赛高！”

“那个说广播体操的你别走！”

“太好了，我的减肥大计终于有望了！”

“这才是广大胖子们的福利啊！”

“旭爷，也许有个更简单的加速血液流速的方法：爆菊！→—→”

“波比：磅！”

“旭爷，你需要汇源肾宝片，把透支了的，补起来！”