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委国12月的天气并不像华夏那样寒冷，温度适宜。</p>

加斯拉斯某别墅区内，黑鹰国际保全公司的特战员们已经开始了早训。</p>

一座座别墅的门口，统一黑色作战服的人员开始集结。</p>

他们动作整齐，伸手敏捷。</p>

巨大的公园里已经被各种训练器械和靶位占据，成了黑鹰保全特战员的训练场。</p>

祖胜东作为黑鹰保全公司的总教官，从早上六点钟开始就起来亲自操练这些特战员们。</p>

尽管能住在这个别墅区的都是整个保全公司最优秀的战士，每天的训练也从来没有停止过。这是祖胜东在两年前就定下的规矩。</p>

首先是体能。</p>

两人一组，一方按住对方双腿，另一方双手抱头开始仰卧起坐，100个一组，两人轮回交替，每天三组。</p>

水泥柱做的路障，每隔30公分一个，交替延伸共十个。</p>

特战员需负重45kg快速从路障中左右交替穿梭而过，来回为一组，每天十组。</p>

左右膝上顶动作，100个一组，每天三组。</p>

倒立弯腰挥拳，30个一组，每天三组。</p>

这是核心力量的锻炼。</p>

其次是反应速度。</p>

两人一组，一人快速移动，相隔15米，另一人用橡胶匕首进行移动靶攻击，攻击者打到对方后加分，另一方则扣分，每天都有评分，而这些评分则影响特战人员每月的月底考核。</p>

成绩不及格者，将会从当前特战等级降级处理。</p>

祖胜东买来了数百只鸽子。</p>

在鸽子起飞的瞬间，特战员需要伸手去抓住那些鸽子。</p>

同样，抓住的加分，抓不住的扣分。</p>

而射击方面，特战员的枪械则由橡胶弹代替真实的子弹，分成两组进行野外实战训练。</p>

所有的训练都会有评分，最终列入黑鹰特战等级的考核中。</p>

这些天来，江洋除了每天必要的一些电话和工作要处理，也跟其他的特战员以外，加入祖胜东的训练中。</p>

他的两只脚被捆在高达两米多的单杠上，在他的膝盖处吊着一个移动拳击靶位。</p>

江洋需要在倒立悬空的情况下，弯腰用拳头去击打那些移动的靶心，且每一次有效击打都需要达到一定的力量。</p>

这种训练方式会极大限度的考验一个人的核心力量，尤其是腰部，小腹，脊椎。</p>