四百米障碍首程，只需要踩三个桩就够了，也就是右边三个。

“duang~duang~duang~”

三下，江腾愉快且飞快地跳过这个障碍。丝毫没有难度。

再往前跑两步，就是第二个障碍，壕沟！

按照训练要求，首程过壕沟只需要从上面跳过去就好。

这样一来，搭配上三步桩，简单地让江腾都感觉像是学校里运动会，在搞三步跳远比赛似的

接下来的矮墙，江腾选择用斜跃式的办法。助跑起跳，在空中一条腿前伸，一条腿卷曲，同时身体微微向内收缩。

全程身体不接触矮墙，直接从上方飞跃而过。

在lv2的身体素质加持下，江腾体内的爆发力完全足够他完成这个操作。整体看上去流畅，而且帅！

站在两边，跟着跑动，以防江腾摔倒的王中队和张震两人看到这一幕，都忍不住露出一丝笑容。

这小子，前面敢开口跑全程。看来也并非全是大话！

越过矮墙，高板和高低台就到了。

还是那句话，在爆发力充足的情况下，江腾也直接抛去了相对难看些的挂腿式。身体起跳的同时，双臂搭上高板。

接着不等重力势能让身体下降，双臂迅速地发力。用双力臂式的办法，将自己身体撑起，接着上腿踏上高板。

“砰~”、“砰~”两下跳到高低台中的低台上，江腾忽然有种化身马里奥水管工的错觉。

来不及多想，起跳！

搭上云梯，接着还是用双臂发力的方式，爬上云梯。

遵循着“只要足够帅，三观跟着五官跑”的指导思想，江腾并没有伏低身体，而是站在云梯上，迈出自己的左腿。

“江”

看到云梯上江腾的动作，王中队当即就准备骂人了。

老子前面没说清楚吗？还是你娃的阅读理解有问题？！

新手不要用行走式，不要用行走式，反复强调过的事情，你娃是不是非要作妖？！